START CSOMAG
NORMÁL/ALLERGÉNMENTES/SPECIÁLIS ÉTREND
Kinek ajánlom ezt a csomagot?
Ha szeretnél belevágni az egészséges, személyre szabott táplálkozásba, és kipróbálni, milyen érzés, amikor az étrended valóban Téged szolgál – ez a csomag tökéletes indulás.
Választható verziók:
Normál csomag
Ha nincs semmilyen speciális ételallergiád, intoleranciád vagy egészségügyi problémád, de szeretnél tudatosabban, kiegyensúlyozottabban étkezni.
Allergénmentes csomag
Ha valamilyen ételallergiád vagy intoleranciád van (pl. glutén, tej, tojás, egyéb), és biztonságos, mégis változatos étrendet keresel.
Speciális csomag
Ha hormonális egyensúlyzavarral (pl. IR, PCOS, pajzsmirigy-probléma), emésztési nehézségekkel vagy bőrproblémákkal küzdesz,
és szeretnéd megtanulni, hogyan ehetsz úgy, hogy valóban jobban érezd magad.
A Start csomag ideális, ha
-
- most ismerkedsz a tudatos táplálkozással,
- szeretnél bevezetést kapni a testi-lelki egyensúlyt támogató életmódba,
- kipróbálnád, hogyan működik számodra a személyre szabott étrend, mielőtt hosszabb programot vállalnál,
- megismernéd a saját alkati adottságaidat, és megtanulnád ezekhez igazítani az étkezésed.
MIT TARTALMAZ?
Online állapotfelmérés
Részletes kérdőívek és dokumentumok kitöltése, kielemzése – hogy valóban személyre szabott alapokra építhessük az étrended.
Ajándék alkatelemzés
Megismerheted, mely dosha-típusok jellemzőek rád, és hogyan tudod támogatni az egyensúlyodat a mindennapokban.
Személyre szabott étrend
- Napi 4 étkezés: reggeli, ebéd, vacsora és egészséges nasi
- 36 személyre szabott recept, amelyek rugalmasan variálhatók – így jóval több ételkombináció közül választhatsz
- Egészséges, célorientált és gyorsan elkészíthető ételek, hogy a program illeszkedjen a hétköznapjaidhoz
Egyéni igények figyelembevétele
Megadod, mely ételeket nem kedvelsz vagy nem fogyasztasz, és ezeket kizárom a tervezésből.
Dosha-specifikus ételcsoport-ajánlások
Pontosan látni fogod, mely ételek támogatják a tested és lelked egyensúlyát.
Táplálkozási segédanyag
Praktikus útmutató az ételkombinációkhoz, főzési tippekhez és az ájurvédikus alapelvekhez – hogy könnyen beépíthesd a tanultakat.
Bevásárlólista
Segít a hétköznapi tervezésben és a tudatos alapanyag-választásban.
Étrend-kiegészítő ajánlás
Szükség esetén személyre szabott javaslatok a szervezet támogatásához.
30 napos kapcsolattartás
A program ideje alatt heti szintű kapcsolattartás, a 2. héten pedig kontroll konzultáció, hogy közösen nyomon kövessük az eredményeidet.
Mérési és fejlődési táblázat
Segít rögzíteni a változásokat és fenntartani a motivációt.
Az együttműködés egy kérdőívcsomaggal és egy 1 órás személyes (Veresegyházon) vagy online konzultációval kezdődik, ahol közösen meghatározzuk a céljaidat.
Az egyensúlyi étkezés és az életmódváltás a mindennapjaink számos területére hatással van. A konzultáción átbeszéljük az étrended, főzési praktikákat, helyettesítő termékeket és beszerzési forrásokat – hogy a változás a lehető legzökkenőmentesebben illeszkedjen a hétköznapjaidba.
Fontos, hogy lépésről lépésre haladjunk – nem szükséges mindent egyszerre átalakítani. Már a kisebb, tudatos változtatások is látványos eredményt hozhatnak, és segítenek, hogy jobban érezd magad a bőrödben.
A 30 nap végére tisztán látni fogod, mely ételek és életmódbeli szokások támogatják igazán a céljaidat.
Ha szeretnéd tovább folytatni a fejlődést, a Haladó csomagban új receptekkel és további támogatással várlak.
Készen állsz? Kezdjük el együtt az utat az egyensúly felé!
Mennyibe kerül a szolgáltatás?
NORMÁL CSOMAG – 24.900 Ft
ALLERGÉNMENTES CSOMAG – 26.500 Ft
SPECIÁLIS CSOMAG – 27.500 Ft
Az ár tartalmazza a teljes 30 napos programot, a konzultációt, a személyre szabott étrendet és a folyamatos kapcsolattartást.
Ha szívesen konzultálnál velem, keress bátran!
Süvegesné Kertész Ildikó
Vegán- és Holisztikus Életmódtanácsadó, Vegán Séf, Táplálkozási tanácsadó, Receptfejlesztő
+36 70 3257965
Veresegyház