privát főzőkurzus VERESEGYHÁZON
Milyen lépései vannak a FOLYAMATNAK?
Kérdőívek kitöltése: állapotfelmérő, panasz kérdéssor, étkezési napló, ayurvédikus alkat felmérés.
1,5-2 órás személyes vagy online konzultáció, ahol átbeszéljük a kitöltött információkat, igényeket.
Az általad megadott információk, kérdőívek alapján maximum 10 napon belül elkészítem a főzési tervet. Ezt követően személyes vagy online egyeztetés a részletekről.
Privát 3 órás főzés az otthonodban az általad választott receptek alapján.
Megjegyzés: igény esetén a főzéshez szükséges alapanyagokat egy közös bevásárlótúrával (annak érdekében, hogy otthonosan mozogj az alapanyagok beszerzése terén) is egybeköthetjük, ebben az esetben az árképzés egyénileg történik és plusz költséggel jár.
KINEK AJÁNLOM EZT A CSOMAGOT?
Ha ételérzékenységgel vagy intoleranciával küzdesz, és unod már az egyhangú étkezéseket, de szeretnél változatos, finom és tápláló ételeket enni.
-
Ha szeretnél otthonosan mozogni a mentes alapanyagok világában, és biztosítani, hogy étkezéseid minden igényedet kielégítsék.
-
Ha szeretnél közösen főzni egy menüsort, miközben kérdéseket tehetsz fel, és megtanulhatod, hogyan használd fel a különböző alapanyagokat és készítheted el őket.
-
Ha szeretnél egészséges módon fogyni, de nem tudod, hogyan építheted be mindezt a mindennapi étkezéseidbe, túl a hagyományos diétákon.
-
Ha érdekel a hatékony főzés és dobozolás (meal prep), hogy időt spórolj és rendszert vigyél az étkezéseidbe.
-
Ha nem vagy nagy főzésrajongó, de szeretnél esélyt adni annak, hogy megszeresd a főzést, és élvezd a saját étkezéseid elkészítését.
-
Ha szeretnél vegán életmódra váltani, de nem tudod, hol és hogyan kezdj hozzá.
MIT TARTALMAZ?
-
Előzetes táplálkozási állapotfelmérő kérdőív, hogy jobban megismerhessem az igényeidet, a téged leginkább egyensúlyba hozó ételtípusokat és a céljaidat.
-
3 órás közös főzés az általad választott ételekből, ahol együtt készítjük el a menüt, miközben válaszolok a kérdéseidre és segítek a főzési technikák elsajátításában.
-
Iránymutatás a célodnak megfelelő étkezéshez, hogy tápláló és fenntartható módon érhesd el az egészségi céljaid.
-
Alap élelmiszer helyettesítő lista, amely segít abban, hogy reform alapanyagokkal cseréld le a hagyományos összetevőket, így finomabb és egészségesebb ételeket készíthess.
-
Receptek az elkészült ételekről, hogy otthon is könnyedén reprodukálhasd a közösen főzött étkezéseket.
Megjegyzés:
Igény esetén a főzéshez szükséges alapanyagokat egy közös bevásárlótúrával is összekapcsolhatjuk, hogy otthonosan mozogj az alapanyagok beszerzése terén. Az árképzés ebben az esetben egyénileg történik és plusz költséggel jár.
Külön kérésre össze tudok állítani:
-
Vegetáriánus és vegán étrendet,
-
Gluténmentes és allergénmentes főzési tervet is.
A folyamat lépései:
Kérdőív kitöltése: A folyamat egy általad kitöltött kérdőívcsomaggal kezdődik, amely segít nekem megérteni az étkezési szokásaidat, intoleranciáidat, étkezési preferenciáidat, valamint az egyéb szükségleteidet.
Konzultáció: Ezt követi egy személyes vagy online konzultáció, ahol átbeszéljük az igényeidet, és megbeszéljük, hogyan tudjuk elérni a táplálkozási céljaidat.
Étkezési lista és választás: Az előzetes táplálkozási naplód, intoleranciáid és személyes preferenciáid alapján összeállítok egy egyéni étellistát. Ebből a listából kiválaszthatod azokat a fogásokat, amelyeket szívesen elkészítenél velem a közös főzés során. Az elkészíthető ételek száma a választott ételek összetettségétől és a rendelkezésre álló időtől függ.
Megjegyzés:
Ha a dobozolás (meal prep) módszerét szeretnéd elsajátítani, a menüsor eltérhet, így ebben az esetben előzetes egyéni egyeztetés szükséges.
Bevásárló lista: A megbeszélt időpontunk előtt néhány nappal elküldöm neked a bevásárló listát, amit be kell szerezned otthonra. Minden alapanyagot olyan üzletekből válogatok, amelyek könnyen elérhetők számodra.
Fontos:
A főzőkurzus ára nem tartalmazza a bevásárlás költségét.
Mennyibe kerül a kurzus?
3 ÓRÁS PRIVÁT FŐZŐKURZUS
36.000 Ft
Ha szívesen konzultálnál velem, akkor keress bátran!
Süvegesné Kertész Ildikó
Vegán- és Holisztikus Életmódtanácsadó, Vegán Séf, Táplálkozási tanácsadó, Receptfejlesztő
+36 70 3257965
Veresegyház