A tested akkor működik a legjobban, amikor a természet ritmusa szerint élsz.
Ebben szeretnék Neked segíteni. Hiszek abban, hogy igenis lehet egyensúlyi alapon táplálóan, időhatékonyan, egészségesen főzni, úgy, hogy az energiaszintünk sem csökken. Ahhoz, hogy a maximumot hozzuk ki magunkból a mindennapokban, fontos, hogy megtaláljuk az arany középutat. Így nem csak egy étrendet szeretnék a kezedbe adni, hanem sokkal inkább egy szemléletet, aminek fontos alapköve a táplálkozás. Lássuk, hogyan is tudunk együtt dolgozni.
EGYÉNRE SZABOTT ÉTRENDTERVEZÉS
Milyen lépései vannak a folyamatnak?
Kérdőívek kitöltése: állapotfelmérő, panasz kérdéssor, étkezési napló.
2 órás személyes vagy online konzultáció, ahol átbeszéljük a kitöltött információkat, igényeket.
Az általad megadott információk, kérdőívek alapján maximum 14 napon belül elkészítem a 30 napos egyénre szabott étrended, mozgásra vonatkozó javaslatokat. Ezt követően egy személyes vagy online konzultáció alkalmával átbeszéljük a tervet.
Ez után sem hagylak magadra. Utánkövetés 30 nap elteltével személyes vagy online formában. Ezenkívül heti egy alkalommal Messengeren vagy emailen keresztül megválaszolom az időközben felmerült kérdéseidet.
KINEK AJÁNLOM EZT A CSOMAGOT?
Azok számára, akik alapvetően egészségesek, nincsenek komolyabb egészségügyi problémáik, céljuk a fogyás vagy tömegnövelés. Itt a fő cél az étrend általános megreformálása és letisztítása egyénre szabottan.
Az életmódváltás nem csupán a plusz-mínusz kilókról szól, hanem egy izgalmas utazás is az életminőséged javítására és az egészséged hosszú távú megőrzésére.
Ez együtt jár a szokásaink tudatos megváltoztatásával is. Mindenki teljesen egyedi! Más-más szokásokkal, egészségügyi állapottal és preferenciákkal. Én ebben szeretnék segíteni Neked, hogy megtaláljuk a hozzád legjobban illő, fenntartható életmódot.
MIT TARTALMAZ?
- Kérdőívek: táplálkozási állapotfelmérés, alapadatok, panasz kérdéssor, táplálkozási napló.
- Étkezési napló és kérdőívek kiértékelése.
- Célnak megfelelően összeállított, illetve ízlésed és napirended szerint, egyénre szabott étrend, alapanyagokkal, bevásárlólistával és receptekkel.
- Étrendkiegészítő ajánlás.
- Testmozgásra vonatkozó, illetve anyagcserét gyorsító javaslatok.
- A diéta utáni időszakra vonatkozó általános és kötetlenebb étrendi javaslatok, amely segítségével folytathatod az elkezdett utat, illetve hosszú távon tartani tudod az elért formát.
- Az étrend elkészítése után egy személyes vagy online egyeztetés a részletekkel kapcsolatban.
- Írásos kapcsolattartás: a felmerülő kérdéseket heti 1 alkalommal Messengeren vagy e-mailben megválaszolom.
- Kontroll beszélgetés 30 nap elteltével.
Megjegyzés: igény szerint össze tudok állítani vegetáriánus, vegán étrendet, illetve gluténmentes és allergén mentes étrendeket is.
Az együttműködés egy kérdőív csomaggal és egy 2 órás személyes (kizárólag Veresegyházon) vagy online konzultációval kezdődik, ahol definiáljuk a céljaidat.
Az egyensúlyi étkezés és az életmódváltás a mindennapjaink számos aspektusát érinti. Átbeszéljük az étrendet, főzési praktikákat, helyettesítő termékeket, beszerzési forrásokat, hogy minél zökkenőmentesebben menjen a folyamat, legyen bármi is a célod.
A közös munka eredményeként képes leszel arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű ételeket készíts, miközben magas energiaszinten tartod magad.
Segítek Neked egy új életmódot kialakítani, ami számos pozitív változást hozhat, majd az életedbe. Megmutatom, hogyan lehet egészségesen is finoman étkezni.
A fokozatosság fontos, nem kell azonnal megváltani a világot. Kis lépések, változtatások is nagyon sokat tudnak segíteni. Készen állsz rá?
Kezdjük el együtt!
EGYÉNRE SZABOTT ÉTRENDTERVEZÉS
45.000 Ft
Keress bátran!
Ha szívesen konzultálnál velem, akkor keress bátran! 🙂
Süvegesné Kertész Ildikó
Vegán- és Holisztikus Életmódtanácsadó, Vegán Séf, Táplálkozási tanácsadó
+36 70 3257965
Veresegyház
