A tested akkor működik a legjobban, amikor a természet ritmusa szerint élsz.
Ebben szeretnék Neked segíteni. Hiszek abban, hogy igenis lehet egyensúlyi alapon táplálóan, időhatékonyan, egészségesen főzni, úgy, hogy az energiaszintünk sem csökken. Ahhoz, hogy a maximumot hozzuk ki magunkból a mindennapokban, fontos, hogy megtaláljuk az arany középutat. Így nem csak egy étrendet szeretnék a kezedbe adni, hanem sokkal inkább egy szemléletet, aminek fontos alapköve a táplálkozás. Lássuk, hogyan is tudunk együtt dolgozni.
holisztikus életmódtervezés – ayurveda alapokon
Milyen lépései vannak a tanácsadásnak?
Kérdőívek kitöltése: állapotfelmérő, panasz kérdéssor, étkezési napló, ayurvédikus alkat teszt.
2 órás személyes vagy online konzultáció, ahol átbeszéljük a kitöltött információkat, igényeket.
Az általad megadott információk, kérdőívek alapján maximum 14 napon belül elkészítem a 30 napos egyénre szabott étrended, illetve teljes körű terápiás tervet testi-lelki-szellemi aspektusokra vonatkozóan. Ezt követően egy személyes vagy online konzultáció keretében átbeszéljük a tervet.
Ez után sem hagylak magadra. Kontroll beszélgetés 30 nap elteltével személyes vagy online formában. Ezenkívül heti egy alkalommal Messengeren vagy emailen keresztül megválaszolom az időközben felmerült kérdéseidet.
KINEK AJÁNLOM EZT A CSOMAGOT?
- Teljes körű életmódváltásban gondolkodsz (értsd, testi-lelki-mentális szinten), de nem tudod, hogyan állj neki.
- Rossz a közérzeted, egyéb problémákkal küzdesz, és bizonytalan vagy az egészséges étkezést és az életmódváltást illetően.
- Ételérzékenységgel küzdesz, és nem tudod a mindennapokban hogyan kellene megfelelően étkezned, hogy ne szenvedd semmilyen íznek a hiányát.
- Egyéb komplex problémád van az étkezés tekintetében.
- Súlyt szeretnél csökkenteni vagy éppen felszedni, izmosodni.
- Segítségre szorulsz a megfelelő minőségű, mennyiségű alapanyagok összeállításában.
- Ha szeretnéd kipróbálni a vegán étkezést és segítségre szorulsz az elindulást illetően.
- Ha szeretnél testi-lelki-mentális szinten egyensúlyba kerülni.
MIT TARTALMAZ?
- Kérdőívek: táplálkozási állapotfelmérés, alapadatok, panasz kérdéssor, táplálkozási napló, ayurvédikus alkat felmérése.
- Étkezési napló és kérdőívek kiértékelése.
- Jelenlegi egészségi állapot megismerése, táplálkozási szokások, életmód körülmények, jelenlegi élethelyzet, életmódbeli szokások megismerése.
- 30 napra meghatározott és személyre szabott mintaétrendet, alternatívákat, bevásárlási tanácsokat, saját fejlesztésű recepteket és receptekre vonatkozó tippeket, linkeket, blog,-és könyvajánlókat.
- Életmódtervet (mozgásterv, új szokások bevezetése, stresszkezelés, szociális kapcsolatok felülvizsgálatát, egyéb javuláshoz ajánlott terápiát).
- Javaslatot mikrotápanyag pótlásra, étrendkiegészítőkre, gyógynövényekre.
- Terápiás terv elkészülte után egy személyes vagy online konzultációt, ahol átbeszéljük az elkövetkezendő 30 napot.
- Írásos kapcsolattartás: a felmerülő kérdéseket heti 1 alkalommal Messengeren vagy e-mailben megválaszolom.
- Kontroll beszélgetés 30 nap elteltével.
Megjegyzés: igény szerint össze tudok állítani vegetáriánus, vegán étrendet, gluténmentes és allergén mentes étrendeket is.
Az együttműködés egy kérdőív csomaggal és egy 2 órás személyes (Veresegyház és környéke) vagy online konzultációval kezdődik, ahol definiáljuk a céljaidat.
Az egyensúlyi étkezés és az életmódváltás a mindennapjaink számos aspektusát érinti. Mindenki szeretne egészséges lenni testével-lelkével harmóniában élni, de nem tudja hogyan tegye, és hogyan kezdjen hozzá. Ezen út bejárásában szeretnék a segítségedre lenni, hogy minél zökkenőmentesebben menjen a folyamat, legyen bármi is a célod.
Az Ayurveda egy 5000 éves indiai orvostudomány, amelynek legfőbb célja az egészség fenntartása, az élet meghosszabbítása, a betegség megelőzés és az egészséges egyensúlyi állapot visszaállítása.
Holisztikus gyógyászati rendszer, mely a ma emberének is mindennapi segítséget nyújt egészsége visszaállításában, illetve megtartásában. Általa megtanulhatjuk testünk- lelkünk tisztítását, ápolását, a holisztikus öngyógyítás képességét úgy, hogy önmagunk is képesek leszünk annak egészséges fenntartása.
A közös munka eredményeként tudjuk javítani a testi, lelki, és mentális állapotodat. Segítek abban. hogy egy egészséges, személyre szabott életmódot tudj kialakítani, beleértve az étkezést, mozgást, stresszkezelést, és egyéb életmódjavaslatokat is.
HOLISZTIKUS ÉLETMÓDTERVEZÉS – AYURVEDA ALAPOKON
95.000 Ft
Ha szívesen konzultálnál velem, akkor keress bátran! 🙂
Süvegesné Kertész Ildikó
Vegán- és Holisztikus Életmódtanácsadó, Vegán Séf, Táplálkozási tanácsadó
+36 70 3257965
Veresegyház
